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第5章 减肥(第2页)

最后,如果真的没办法改变他们三人的想法,她必须要自己离开,那她要有自己的生存之道。

救死扶伤,是她的梦想,哪怕来到这里,她也是这么想的。虽然她牺牲了,可是她不后悔当初的决定。在国家有难的时候,能够贡献出自己的一点力量,她很满足了。

所有,她还是要重操旧业的。

把所有的事情都梳理完毕后,衣诺才把油灯吹熄,慢慢的进入了梦乡。

到了第二天,鸡鸣天亮时,衣诺慢慢的睁开了眼睛,她坐起来呆了好一会儿,才又适应现在的环境。

睡到自然醒,整个人都精神了不少啊。

她现在要做的第一件事,就是减肥。

从她专业的角度来看,原主这是得了肥胖症,这是一种病,得治。

肥胖症通常与好食肥甘厚腻、喜静少动、脾失健运等因素有关。好肥甘厚腻怕是不可能有的,毕竟环境不允许,那她形成肥胖的主要因素就是喜静少动了。

缺少运动,易导致脾失健运、痰湿内阻,从而引起气机运行不畅、痰湿脂膏积聚引起肥胖,肥胖的人群通常会感觉精神疲惫、肢体困倦、气短懒言、头晕乏力等症状,严重者甚至引起高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脂肪肝等疾病。

针对这些,她给自己定制了一套完整的方案,第一是运动。早睡早起,适当的运动,能消耗体内堆积的脂肪,但是大基数不适合剧烈运动,会使关节承受不住,容易受伤。目前来说,快走是最好的方法。

第二个就是健康饮食。少吃主食,多吃蛋白质丰富的食物,还要煮调理体内新陈代谢的汤,这样才能有效减肥。当然了,在现在的环境里面,第二步是很难实现的,基本没条件。

那也没办法,她还是要先踏出第一步,慢慢来。

想好这些,衣诺便穿上了中衣,走出房门。她从井里打上来一桶水,洗漱了一番,便开始在院子里散步了。

事情都讲究循序渐进,她先是慢慢的散步几圈,然后在一点一点的加快度。等父子三人出来,便看到了只穿一身中衣在院子里快转圈的胖身影。

三人看着她转了一圈又一圈,而衣诺一边走一边想事情,完全没留意这三人。

“爹。。。。。爹爹。。。。。"

弟弟有点难以相信:“她在做何事?”

滕克没有回答他,而是看到她只穿中衣,忍不住皱紧眉头。

古代人穿衣服,里三层外三层,里衣、中衣、外衣。里衣在自己房间穿是可以的,中衣在院子里穿也没关系,可是在这农村院子里,随时都有人经过的,只穿里衣,在古代男人的眼里,那就是有点过于奔放了。

但他没有说话,只是打上一桶水,跟兄弟两人洗漱一番。

听到了声响的衣诺,脚步没停下来,却是气喘吁吁的跟他们三人打招呼:”早啊!“

“早啊哥哥,早啊弟弟。”

她一边走一边高兴的挥着手。

许是被她那快乐的气氛感染了,弟弟忍不住回应了她:“早。。。。。早啊”

哥哥没有说话,滕克也没说话,只是看了她一眼。

“好了,开始今日的晨练。”

滕克收起目光,开始带着两个儿子扎马步。

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