仅仅是何江认识的,就有生菜、菠菜和火箭叶三种。
“绿叶蔬菜富含维生素a、c和k,以及铁和钙等矿物质。它们还含有大量的膳食纤维,有助于促进消化系统的健康……”
看着何江点头示意,周娥曼继续指着桌上的红艳艳的樱桃番茄和黄色甜椒切片,道。
“樱桃番茄和甜椒不仅为沙拉增添了美感,还提供了丰富的维生素c、钾和抗氧化剂。抗氧化剂有助于对抗自由基,减少氧化应激,从而降低慢性疾病的风险……”
甜椒还好,何江还是偶尔会吃点,口味清香甜美,挺不错的。
至于樱桃番茄,也被称为圣女果,他倒是非常少吃,没办法,太酸了。
何江稍微点头,周娥曼才指着餐盘切好的的烤鸡肉片继续道。
“鸡肉是优质的蛋白质来源,对于维持和修复身体组织(包括肌肉)非常重要。此外,鸡肉还含有B族维生素,有助于保持身体的能量代谢……”
鸡肉好像确实是这样,何江倒是很早听到过这样的说法。
何江自然的点头,周娥曼才指着被切碎的各色坚果和剩余的牛奶道。
“坚果富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸,这些健康脂肪对心脏健康非常有益。它们还是优质的蛋白质、纤维和微量矿物质(如镁和锌)的来源……”
“至于牛奶则提供了钙、维生素d和蛋白质,这些营养素对于保持骨骼健康和肌肉功能至关重要……”
这两样食物和饮品何江确实很少食用。
“看来之后可以多尝试下,毕竟对心脏和骨骼好。”
何江心里不禁想着,毕竟他自身的心脏就不是特别好,很合适。
过去是没那个条件,现在有了系统那更不能放任,必须一点点提升起来。
人呢还是要对自己好一些,毕竟身体是革命的本钱啊!
心神稍微转移了下,何江注意力才回转过来。
周娥曼此时正一边小口小口地吃着食物,一边继续讲着相关的一些营养信息。
娓娓道来、恬静写意。
此时的周娥曼给何江的感觉就是这样。
散着一种别样的知性美!
何江不禁心里想着。
“以后你也尝试下哦。”
此时周娥曼已经吃完,正用餐巾纸慢慢的擦拭着柔软粉润的嘴唇。
“好啊,我会的。”
“听君一席话胜读十年书啊!”
“先生大才,佩服佩服!”
何江点点头,回答道。
双手学着古装电视剧里那样,作揖道。
周娥曼看的十分有趣,又觉得自己的讲解有了被尊重的感觉。
毕竟他以往有时候给他人讲解的时候,回应的眼神茫然一片。
不像何江。
所以也是笑嘻嘻学着何江回了个礼。