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第十六章 易筋锻骨(第2页)

第一重诀曰:子午卯酉四正时,归气丹田掌前推。面北背南朝天盘,意随两掌行当中。意注丹田一阳动,左右回收对两穴。拜佛合什当胸作,真气旋转贯其中。气行任督小周天,温养丹田一柱香。快慢合乎三十六,九阴神功第一重。

每日子、午、卯、酉四正时,找一阴气重的地方,最好为四高中低。面北而坐,五心朝天,静心绝虑,意守丹田,到一阳初动之时,双手在胸前合什,指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行,任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后,双掌前推,掌心向前,掌指朝天,气行两掌。双掌指下垂,掌指朝下,掌心朝下,迅收回,左手掌心对准气海穴,右手掌心对准命门穴,真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力,能收自如,有抗寒之功时可修第二重。

对于这大小周天的事情,铁伯还是讲解过得。毕竟就算不会内功,这最基本的东西习武之人都该知道。林乘风也知道既然踏上了这条路,那么有些东西也就必须要记得,所以当时听得也很仔细,到现在想起来那情景还历历在目。

小周天,又叫子午周天。指内气从下丹田开始,循督脉而上,顺任脉而下,过三关沟通任督。心肾相交,水火既济,不禁可以使精气充实起来,据说还可以达到防病祛病的目的。

大周天,又叫卯酉周天。是在小周天的基础上进一步练奇经八脉、十二经脉全部通调,使神和气密切结合,意气相随,内气可以通达全身,真气充盈。

“子午”“卯酉”的含义是:子为北,午为南,好比人身体的前后,而前后的主要经脉是任督,任督相通为小周天;卯为东,酉为西,好比人体左右四肢,而左右四肢为十二正经起始点,十二正经通为大周天。

这第一重的内功心法只要求内力循环小周天,而小周天的几处学到又极好认,所以林乘风也按耐不住的想要亲自试一试。现在差不多已经到了子时,而且这地方常年不见阳光,空气流转也不是十分的通常,这些骷髅不知道在这里呆了多少年岁,想来所谓的阴气也是十分的重的。

四高中低的地势也不过是为了凝聚阴气,好加快功法的进展。林乘风扫视了一下井底也是现了一处这样的所在,在那五堆头骨骷髅的中间正是一出低洼地势,而那里又整洁无尘,想来以前这里就是梅陈二人的练功所在。

想到两人的所作所为,林乘风心里还是有些深恶痛绝,但是自己既然学了九阴真经,那么自然不会跟他们一样为祸一方!只要不用在歪门邪道之上,那么这九阴真经也算是一部正派的武学。

思索片刻,林乘风也是盘腿坐在了低洼之处,双手按照要求分别前推,面北背南而坐。接下来就是意守丹田,自然呼吸,直到感应到那一股阳气初动。静静的盘坐,连呼吸都是几不可闻,比之那雪花飘舞更是灵动,比之那枯叶落地更要轻细。

保持着这个姿势,林乘风也是忘了时间的流逝。直到丹田之中好像多了那么一股热气流,这个时候林乘风的身体才动了一下,然后又是恢复了平静。这一刻所有的心神几乎都是随着这股热气而动,慢慢的从丹田部位往下伸至会阴穴,再向后流经尾闾穴,循督脉向上,经夹脊、玉枕到百会穴,最后又是行至下丹田。

由于是第一次运转小周天功法,所以这一圈几乎是耗费了半个时辰的功夫。运转完毕之时,林乘风额头上都是出了一层密密的汗珠,脑袋之上也是有着一丝白气头透顶而出。

后背上的伤势可能正在小周天运行的穴道之上,这股热气流过,那疼痛感也是随之减轻,让的林乘风的身体也是越加的放松起来。接着双手掌心互指气海,命门两穴,第二圈的运转又是开始了。

由于有了经验,这第二圈却是快了许多,差不多只用了第一次三分之二的时间。紧接着便是第三圈,第四圈。直到第三十六圈完毕,林乘风才松了一口气。

这股真气果然是越转越快,最后一圈几乎也就只用了几分钟罢了。口诀之上说只要温养丹田一炷香的时间就够了,但是这一次自己却是足足运转了两个时辰,看来自己以后还有的要练呢。

第一次运转内功心法完毕,林乘风也是感觉后背的伤口好像开始慢慢的愈合,九阴真经的真气对于疗伤也是有着独到的作用的。第一重境界要求练到抗寒方可停止,但是林乘风却不知道要抗寒的什么地步,不过现在感觉着身边的温度,已经不再是那么刺激的寒冷了。

身体热,伤口愈合,取而代之的就是无限的困意。这里的九个火把好像根本就不会燃尽一样,所以林乘风也不担心。外面的大雪仍然没有停的意思,片片雪花掉落下来,竟在井底也有着十寸的高度了。

困意袭来,林乘风就想美美的睡过去,但想起那易筋锻骨篇的口诀还是强忍住了那股强烈的倦意。

“头宜上顶,背胸圆开,两肱抱撑,肩窝吐气;胯坐挺膝腰,腰似车轮转,身有平准线。”又有“尾闾中正则精气透三关入泥丸,气自沈下归丹田,开合伸缩,力达指心。”

林乘风来到青石之下,侧仰着歇息同时思考这几句话的意思。头顶往上,胸口大开,右手撑着头部,左手揽着右手。双腿也是蜷缩起来,左腿却是竖起收缩在右腿之中,看上去确实有着车轮的样子,身子也是达到了一种莫名的平衡。

姿势摆好,林乘风也是催动那一股真气从尾闾而出直达泥丸,然后又归下丹田。胸口随着呼吸一开一合,手指尖好像都有着用不完的力气!

真气运行三周,身体只觉得舒适异常!这时那股困意又是如潮水般卷来,这次林乘风闭上眼睛彻底的进入了睡眠之中。

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